Melatonin 10 мг от Swanson

Мелатонин является естественным гормоном, который вырабатывается в головном мозге шишковидной железы. Регулирует естественный цикл сна - бодрствования. Вечером, когда солнечный свет начинает уменьшаться, шишковидная железа постепенно высвобождает мелатонин, который готовит организм ко сну. Мелатонин доступен в виде пищевой добавки, которая имеет те же качества, что и натуральное вещество, вырабатываемое организмом человека.

Основным свойством мелатонина является регулирование цикла сна-бодрствования. Когда темнеет, наше тело начинает синтезировать больше мелатонина, который является сигналом, что мы должны подготовиться ко сну. Свет снижает выработку мелатонина и настраивает наше тело на пробуждение. Было установлено, что люди, которые плохо засыпают и имеют плохой сон имеют низкий уровень мелатонина. Поэтому его прием облегчает сон и способствует непрерывному сну по ночам. Выработка мелатонина также значительно снижается с возрастом, особенно после 40 лет. Это может быть одной из причин, почему пожилые люди не могут заснуть. Мелатонин компенсирует эти недостатки и поддерживать естественную выработку этого гормона организмом, что помогает легче заснуть и улучшить качество сна.

Мелатонин может регулировать температуру тела, кровяное давление и гормональный уровень в организме. Мелатонин также связывается с рецепторами в организме, чтобы помочь расслабиться и снять напряжение. Мелатонин является мощным антиоксидантом, который может поддерживать здоровье глаз и снизить риск развития глазных заболеваний. Уменьшает кислотный рефлюкс и помогает исцелить слизистую оболочку желудка, особенно когда раздражение вызывается бактерией H. pylori. Мелатонин может также уменьшить симптомы шума в ушах и, таким образом, также помочь облегчить ночной сон.

Как принимать

В качестве пищевой добавки принимать одну капсулу, запивая водой, за полчаса до сна.